"C'est en acceptant qui nous sommes
que nous pouvons devenir qui nous voulons être."
— Maxime Lagacé
Est-ce que l'ACT est efficace ?
Oui, elle est efficace. Elle a fait ses preuves dans le traitement de divers troubles mentaux et peut-être pratiquée dans la vie quotidienne. Son efficacité est soutenue par des preuves scientifiques solides.
Pour qui ?
Mes services s'adressent à tous les jeunes adultes et adultes, dès 18 ans. Plus particulièrement, ils s'adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent apporter un changement à leur quotidien.
Quelle différence entre une consultation psychologique et une psychothérapie ?
Une consultation psychologique et une psychothérapie sont deux approches similaires pour aborder des problèmes de santé mentale, mais elles diffèrent en termes de durée, de but et de méthodes utilisées.
Voici les caractéristiques des consultations psychologiques et des psychothérapies :
Consultation psychologique :
Durée : généralement plus courte qu'une psychothérapie, la consultation psychologique peut consister en quelques séances (de 1 à 5 séances, par exemple).
But : Elle vise souvent à fournir un soutien ponctuel.
Méthodes : Les consultations psychologiques peuvent inclure des entretiens, des évaluations psychologiques, des conseils, des informations éducatives et des stratégies d'adaptation.
Psychothérapie :
Durée : généralement plus longue qu'une consultation psychologique, la psychothérapie peut durer plusieurs mois ou années, en fonction des besoins du patient.
But : Elle vise à traiter en profondeur les troubles mentaux, les émotions, les pensées et les comportements problématiques. Elle explore souvent les causes sous-jacentes des problèmes.
Méthodes : Les psychothérapies impliquent des séances régulières avec un psychothérapeute formé. Les approches varient (elles peuvent consister en une thérapie cognitivo-comportementale, une psychanalyse, etc.), mais elles se concentrent généralement sur l'exploration en profondeur et la résolution des problèmes.
En résumé, une consultation psychologique est plus courte et plus orientée vers des conseils ou des recommandations pour des problèmes spécifiques, tandis que la psychothérapie est une approche à plus long terme visant à traiter des troubles mentaux plus complexes en explorant en profondeur les aspects psychologiques et émotionnels d'un individu. Le choix entre les deux dépendent des besoins individuels et de la gravité des problèmes rencontrés. Pour savoir si vous devez suivre une consultation psychologique ou une psychothérapie, il est important de consulter au préalable un professionnel de la santé mentale pour déterminer la meilleure approche